Diferentemente do exercício físico, a atividade física é qualquer movimento corporal que provoque estímulos nos músculos e resulte em um gasto energético. No Dia Mundial da Atividade Física, celebrado todo dia 06 de abril, a Secretaria de Estado da Saúde (SES-TO) reforça a importância da prática, para a qualidade de vida e a saúde.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) 30 minutos de atividade física, cinco vezes por semana, já trazem resultados à saúde do indivíduo. “Não precisa ser de forma intensa, pode ser de leve a moderada. Já existem evidências científicas que apontam que isso colabora para diminuir fatores de risco de AVC, obesidade, hipertensão, diabetes e câncer, além de ajudar a reduzir o estresse e melhorar o humor, a memória e a autoestima”, ressalta o médico especialista em Medicina de Família e Comunidade da Diretoria de Atenção Primária/ SES- TO, Diego de Abreu Noleto.

O médico também fez um alerta sobre o sedentarismo. “O comportamento sedentário pode estar mais presente na vida das pessoas, especialmente pela característica do home office, das aulas remotas e do lazer em frente às telas”, comentou.

Atividades em grupo

Para incentivar a prática esportiva o especialista em Ginecologia e Obstetrícia, Ridelson Miranda, iniciou um grupo de corrida, a ideia nasceu depois do médico ter tido um problema de saúde que o fez mudar o estilo de vida. “Em 2020 tive pré-infarto e isso me acendeu um alerta dessa relação com meu corpo, mesmo sendo médico eu tinha uma vida sedentária”, contou.

Com a mudança no meu estilo de vida muitas pessoas me procuravam para pedir ajuda, assim eu decidi montar o grupo de corrida, ‘Time Sibapa News’, os participantes são da minha igreja. Comecei com um companheiro e na última corrida tivemos 18 pessoas correndo, nosso grupo tem desde profissionais do esporte, a pessoas que estão realmente querendo sair do sedentarismo”, destacou o médico

Sedentarismo no Brasil

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país mais sedentário da América Latina e ocupa a quinta posição no ranking mundial. Conforme dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), cerca de 47% dos brasileiros são sedentários. Já entre os jovens o número é maior e ainda mais alarmante: 84%.